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Le fonctionnement des haltères réglables

Depuis que la situation sanitaire actuelle (COVID-19) a poussé bon nombre de français à rester confinés, le matériel de musculation a commencé à être assez convoité. En effet, le sport est nécessaire et peut faire office d’exutoire pendant cette période difficile. Les Haltères réglables, qui furent très prisées, offrent une gamme d'exercices à n'en plus finir. Vous pouvez en parallèle effectuer des exercices au poids du corps (pompes, tractions) pour un développement musculaire plus complet.

L'haltère telle qu'on le conçoit, est muni de poids qui ne changent pas. Ici, on a l'avantage de pouvoir faire varier le poids tout en gardant le même objet (le mécanisme va varier en fonction du modèle, de la marque etc.)

Vous pourrez ainsi passer d'une plaque à l'autre qui peut être fixée à la poignée, et dont le poids varie en fonction de l'augmentation du poids.

Notamment, si vous effectuez plusieurs exercices sur plusieurs groupes musculaires dans la même séance, il se peut que différentes tranches de poids soient nécessaires. Vous n'aurez donc pas à vous encombrer avec plusieurs haltères.

Comme dit précédemment, l'optimisation voudrait que vous combleriez l'utilisation d'haltères réglables. Pour ceci, nous vous conseillons d'acheter une barre de traction ainsi qu'un set de kettlebell. Vous aurez ainsi un entraînement complet (variation des exercices et des résistances).

Quelques détails à ne pas négliger :

• Pour éviter de vous blesser, renseignez vous sur le modèle des haltères. En fonction du modèle, l'emploi est différents et donc les risques aussi.
• Si vous enchaînez les séries en pyramidales (par exemple série de 12, de 10, de 8 etc.), il vous faudra un peu de temps pour changer le poids. Essayez d'anticiper.

Malgré les détails à prendre en compte, on peut dire que les poids forts de ces haltères font oublier les petits désagréments.

Les bénéfices de Haltères réglables

Les différents types d'haltères réglables

Le concept d'haltères réglables, bien que l'on nous fait croire le contraire, ne date ni d'hier ni d'avant hier. Néanmoins, la qualité du produit a été bien améliorée. Nous nous retrouvons donc avec l'embarras du choix.

Tout d'abord, afin d'effectuer votre choix, sachez qu'il se portera entre les deux types d'haltères :

• les haltères réglables traditionnels
• les haltères réglables sélectifs

Haltères réglables vs haltères fixes

Certains bodybuilders s’accordent pour dire que les haltères fixes sont plus intéressantes : plus rapides pour changer d’exercice / de poids ; et bien d’autres avantages. Or, dans la réalité, c’est une perte d’argent et d’espace pour beaucoup.

Vous trouverez ci-dessous les avantages et les inconvénients de chaque type d'haltères. Ainsi, vous serez guidés dans votre décision :

Espace

La première étape est d’analyser votre espace à la maison. Trouvez le lieu qui abritera vos haltères. Il vous prendra quelques minutes pour savoir s’il est envisageable d’emmagasiner des tonnes de poids dans cet espace. Vous pouvez même prendre des mesures pour que ce soit plus précis.

• Votre espace est petit ?
• Vous ne vous voyez pas placer plusieurs haltères ?

Alors optez, bien évidemment, pour les haltères réglables (en les choisissant bien, toutefois). Ce sera la solution la plus intelligente et ergonomique. Il vous faut quand même de l’éspace pour ne pas vous sentir confiné.

Prendre des haltères réglables, faute de place, ne veut pas spécialement dire que l’espace est petit. Tout simplement, vous pouvez avoir d’autres appareils (ou en avoir le projet) comme un tapis de course ou un rameur par exemple. Même pour faire des abdos, il vous faudra de l’espace.

Solidité

Les haltères fixes, vous êtes peut-être familier avec si vous cotoyez les milieux de la musculation – haltérophilie. En général, c’est une solution pour un pratiquant qui ne progresse plus vraiment, qui souhaite s’entretenir à la maison. Si vous commencez, vous allez très vite performer. Ainsi, la solution la plus logique (si vous en avez les moyens) est le set d’haltères réglables.

En plus de devoir sans cesse acheter des nouveaux poids et haltères (si vous n’optez pas pour la solution réglable), il est nécessaire d’acheter un support pour les ranger. Surtout si vous avez des enfants, il faut augmenter la sécurité.

Evidemment, cette solution n’est pas à négliger. Quand on a la place et les moyens, acheter un rack et des haltères est une solution viable : surtout si l’on est passionnée de musculation. Les haltères réglables sont évidemment plus ou moins fragiles. Si vous en prenez soin, il n’y aura aucun problème. C’est un investissement qui demande de la minutie.

Préférences pour les haltères fixes ou réglables

Il y a certains points à ne pas négliger pour effectuer votre choix dans les bonnes conditions.

• Vous travaillez dans le fitness ? Par exemple, vous êtes coach et souhaitez apporter le matériel de musculation directement chez votre client. Dans ce cas-ci, il est plus probable d’utiliser les haltères réglables par souci de praticité.
• Vous avez une salle de sport à domicile ? Plusieurs personnes s’entraînent en même temps ? Avec les haltères ? Alors là, on ne peut que vous conseiller les haltères traditionnels, si votre budget vous le permet, afin que tout le monde puisse s’entraîner.
• Si vous êtes expert et que votre entraînement est plus évolué, plusieurs haltères peuvent être nécessaires. On peut prendre comme exemple les supersets ou les dégressives (pyramidales, dropset).

De plus, si vous achetez des haltères pour un usage commercial, il est plus que probable que vous voudrez investir dans un équipement qui va durer. Nous vous conseillons alors d’investir dans un rack avec une multitude d’haltères pour leur longévité.

Les haltères réglables pourraient être utilisés dans une salle de gym, comme nous l'avons déjà mentionné, si vous êtes l'entraîneur personnel et que vous formez des clients que vous connaissez et en qui vous avez confiance, qui traiteront votre équipement avec soin et le remettront à sa place.

Finalement, c’est à vous de faire le calcul coût avantage pour décider si oui ou non il est rentable d’investir dans un équipement traditionnel (rack et haltères).

Le Choix des haltères réglables

Avant d'aborder les produits ci-dessous, nous souhaitons vous donner quelques conseils afin que vous puissiez prendre une décision éclairée ! Voici ce que vous devez savoir pour prendre la bonne décision quant aux haltères réglables qui vous conviennent le mieux.

Les poids doivent être faciles à changer

Que vous optiez pour les haltères réglables les moins chers ou pour un ensemble d'haltères réglables sélectionnés, vous voudrez pouvoir changer les poids facilement si vous effectuez des supersets ou des ensembles d'haltères.

Une fois que vous aurez trouvé un jeu d'haltères réglables qui vous intéresse, jetez un coup d'œil aux types de modèles suivants pour évaluer celui qui convient le mieux à vos besoins :

Dial-a-weight

Vous pourrez ainsi, simplement, choisir le poids avec lequel vous voudrez travailler. Ensuite, le reste sera resté accroché au support, assurant sécurité et confort. Ce type d'haltère serait idéal pour les séances d'entraînement rapides comme le HIIT ou l'entraînement en circuit. Certains d'entre vous connaissent ces formats d'entraînements, pour les autres, vous pouvez aller sur youtube ou autre site pour vous en informer.

Vous pouvez vous demander quel est le meilleur modèle, c'est normal :

• Ils ont tous leur spécifité, il faut être attentif, bien se renseigner
• Prix élevé ne signifie pas toujours qualité accrue
• N'hésitez pas à lire nos descriptions d'haltères plus bas dans l'article

Spin-lock

Ce modèle, vous permettra de vous tourner vers une facilité de prix. En effet, il faudra ici mettre ses poids de façon plus manuelle, mais cela constitue un bon modèle malgré tout. Il faut juste l’utiliser différemment. Pour des exercices assez simples, c’est idéal car cela permet de ne pas casser son budget et quand même avoir la possibilité d’effectuer tous les exercices de base (développés, rowing et curl).

Attention cependant à bien sécuriser les poids en « fermant » l’haltère.

Les Haltères de sélection  sont plus chers que l'haltère traditionnel, mais moins chers que les appareils de type "dial-a-weight". L'haltère à goupille de sélection nécessite le déplacement d'une goupille pour choisir votre poids, ce qui laisse le reste sur le support.

Lire les critiques de chaque produit

En lisant les commentaires des clients, vous connaîtrez les détails de leurs achats, leur retour après avoir acheter comme vous allez le faire. Cette étape est cruciale pour un processus réussi. Vous pourrez vérifiez leur expérience à travers la qualité et la durabilité du produit, l'augmentation du poids, la garantie et même les capacités de stockage. Vous pouvez même avoir des information sur le type de service de livraison. Vous serez donc sûr de bientôt pouvoir vous entraîner dans de bonnes conditions.

Pour résumer, cette étape sert à être sûr que le bien que l’on va acheter (car oui ce n’est pas valable que pour les haltères) constitue un investissement rentable.

Les meilleurs haltères réglables doivent être confortables

Si les haltères sont de bonne qualité, vous ne devez avoir aucun problème à les tenir. Du matériel glissant est dangereux et peut vous empêcher de charger comme vous le voulez par peur d’avoir un accident. Les haltères réglables de qualité doivent être munis de poignées en caoutchouc thermoplastiques. Elles résisteront à la transpiration et augmenteront confort et sécurité. Sinon, vous risquerez au pire de vous blesser et au mieux d’avoir des cornes sur les mains (ce que beaucoup craignent).

Vérifier la variété de poids des haltères réglables

Si vous achetez des haltères réglables, vous le savez, le prix dépendra sûrement de la fourchette de poids disponible. Comme nous l’avons dit, vous progresserez de séance en séance, voyant vos performances s’améliorer. Il faut prévoir cela (en fonction de votre niveau) pour créer une sûreté au niveau de la marge de progression.
Toutefois, cela dépend de votre entraînement, lui-même corréler à votre objectif : perte de poids, prise de muscle, remise en forme etc. Vos besoins en fonte ne seront pas les mêmes pour tous les objectifs. Renseignez-vous sur internet quand à la meilleure routine d’entraînement pour vous.

Il existe sur le marché quelques modèles qui vous permettront d'augmenter le poids de 2,5 kg à chaque fois, ce qui serait une façon idéale de progresser si vous commencez. Cela dit, s'il y avait un grand saut entre chaque poids, vous pourriez avoir du mal à progresser.

Un coach, ou en tout cas un professionnel, vous aidera volontiers dans le conseil (poids maximal que vous devriez avoir en réserve, sur quoi baser son entraînement etc.). Ou, comme nous cessons de le répéter, Google est votre ami à condition de bien l’utiliser.

Choisir des haltères ajustables qui durent

Comme vous le savez, la qualité est un critère prioritaire. Pour cela, vous devez lire les critiques, parler avec les vendeurs (si vous le pouvez) car c’est un investissement important, qui prend son sens sur la durée. Voilà pourquoi il faudrait obtenir une garantie, qui servira d’assurance si le produit est défectueux. Sachant que des haltères de qualité vous assureront un entraînement pérenne sur le long terme, si elles ne le sont pas cela peut s’avérer dangereux, surtout sur les exercices style développé couché ou militaire. Soyez minutieux quand à votre choix.

Bon courage dans votre choix !

1. Haltère réglable Bowflex SelectTech 552

Prix : 399,00 EUR

"Tout ce que j'ai à dire, c'est que si vous êtes réticent à l'idée d'acheter cet ensemble, faites confiance à votre instinct comme je l'ai fait et achetez", a déclaré un client satisfait.

Plus de 3 500 acheteurs donnent cinq étoiles à ce jeu d'haltères ajustables, et beaucoup lui donnent des notes élevées pour les économies d'espace et d'argent, y compris cet utilisateur, qui écrit :

"Je connais plusieurs personnes qui ont dépensé plus de 500 dollars pour des jeux d'haltères qui prennent tant de place, mais Bowflex a conçu ces monstres de manière à ce qu'ils soient si faciles à utiliser".

Un autre client déclare : "Avec le coût de certaines salles de sport proche de 50 euros par mois, celles-ci, ainsi qu'un banc, une barre de traction et d'autres équipements de base, peuvent commencer à vous faire économiser de l'argent après moins d'un an". Les examinateurs s'accordent également à dire que ces haltères permettent de passer facilement d'un poids à l'autre. "J'aime la polyvalence, et les sélecteurs fonctionnent parfaitement", écrit l'un d'entre eux, tandis qu'un autre déclare : "Ces haltères réglables prennent quelques secondes pour changer de poids et prennent très peu de place ... Ils constituent un investissement, mais je pense qu'il en vaut vraiment la peine".

2. Jeu d'haltères BodyMax 36Kg Selectabell

Prix : 640,84 EUR

D'après les créateurs, c'est la qualité qui explique le succès du produits. Les adhérents sont tous d'accord sur ce point.

L'haltère est assez ergonomique, l'utilisation est intuitive. Vous pourrez aller de 2 à 36 kilos, ce qui assurera une marge de progression possible sur le long terme. Si vous disposez d'un espace minimal dans votre salle de gym à domicile, il est bon de savoir que vous n'avez pas besoin de 18 jeux d'haltères différents lorsque vous pouvez les acheter ensemble dans un seul jeu.

Le nylon, la poignée faite exprès, sont tant de critères qui rendent le matériel si agréable d'utilisation.

Pourquoi ce jeu d'haltère est devenu le leader ?

• Il existe plusieurs raisons, dont certaines que nous avons déjà déclinées. Mais surtout, un simple bouton permet de sélectionner le poids souhaité. Voilà l'argument parfait pour les sceptiques se plaignant de l'utilisation aux airs difficiles de l'haltère réglable.

Vous pourrez parfaitement, quelque soit votre niveau, utiliser ces haltères pour atteindre votre objectif (perte de poids, remise en forme, prise de muscle).

3. Haltères réglables Sports Tech

Prix : 89,00 EUR

Les critiques s'enthousiasment pour cette paire d'haltère réglable, qui transforme l'ensemble en haltère pour différents types d'haltérophilie.

Un examinateur, qui utilise des exercices légers pour contrôler son diabète de type 1, déclare :

"pendant ce truc de coronavirus, ne pas pouvoir aller à la gym serait horrible pour moi, mais ces poids multi-exercices de QUALITÉ PROFESSIONNELLE répondent à mes besoins".

Une autre cliente satisfaite a choisi cet ensemble pour remplacer l'haltère simple de son mari parce que "le prix était bon, il était assez lourd, et avait la pièce connector", qu'elle dit "bien vissée". Des centaines d'autres critiques mentionnent le prix abordable de cet ensemble, surtout parce qu'il peut faire double emploi avec un haltère, dont une qui a été surprise par la "qualité fantastique", dit qu'il "présentait un rapport qualité-prix fantastique"

4. PowerBlock Pro 50 et support

Prix : 847,92 EUR

Plus de 70 % des critiques donnent cinq étoiles à ce jeu d'haltères, et beaucoup notent qu'ils l'ont acheté pour suivre des entraînements via Internet.

"Je m'entraîne avec le sensationnel un coach diplômé sur de YouTube depuis environ 6 mois et mes poids individuels de 3, 5, 7, 10 et 12 kilos ne suffisent plus", explique l'un de ces acheteurs.

"J'avais pour objectif personnel d'acheter les PowerBlocks et de me faire plaisir lorsque je dépassais les poids que je possédais déjà. Ce sont des génies". Les critiques les félicitent d'être faciles à passer d'un poids à l'autre et d'offrir la gamme parfaite pour les débutants.

"Je me retrouve à alterner facilement entre différentes quantités de poids en fonction de chaque exercice, et ils se conservent beaucoup mieux qu'un ensemble complet de poids de différentes tailles", écrit l'un d'eux, tandis qu'un autre déclare : "Cette gamme est parfaite pour moi, car je commence tout juste à soulever des poids plus lourds et j'ai encore BEAUCOUP de place pour grandir avec ces poids". Même si vous ne vous interessez pas à youtube, un client dit : "vous pourriez aussi bien acheter ces poids au lieu d'avoir plusieurs haltères tout autour ... Moins d'encombrement, une meilleure forme physique, c'est juste le bon choix au final".

5. Haltères de fitness (Home Gym)

Prix : 266,37 EUR

Ceux qui font des exercices à un seul haltère se portent garants de l'efficacité de ce produit, dont un qui décrit ce poids comme :

"bien construit et facile à ajuster ; va jusqu'à environ 15 kgs. C'est bon pour la tonification des muscles par opposition à la puissance ou au levage de charges lourdes".

Un autre client était initialement sceptique quant à ce simple haltère, mais il le partage maintenant avec tous les membres de sa maison, affirmant qu'il "est beaucoup moins difficile que d'ajuster le poids pour différents exercices". Quelle que soit la position réglée, aucune pièce du poids ne peut tomber". Des dizaines d'autres critiques disent que cet haltère est "facile" à ajuster, dont une qui a été contrainte d'acheter un ensemble, les décrivant comme "robustes" et "confortables", ajoutant "ils fonctionnent très bien pour les exercices de jour de jambe et je peux toujours les utiliser pour le jour de bras".

6. Jeu d'haltères de la marque BodyMax

Prix : 39,99 EUR

"Ils sont solides, sécurisés, et c'est ce qu'il y a de mieux pour votre argent", déclare un client à propos de ce jeu d'haltères.

Un autre client se dit satisfait du prix de cet ensemble, ajoutant : "Les plaques s'adaptent à une barre d'haltères standard ou à une barre ez-curl, ce qui les rend très utiles. Si vous cherchez quelque chose pour faire le travail et que ce n'est pas cette merde de béton recouvert de plastique bon marché, ces plaques sont géniales". Non seulement de nombreux critiques sont d'accord pour dire que cet ensemble est d'une grande valeur, mais ils disent aussi que la qualité est au rendez-vous. "

"C'est l'un des ensembles de poids les mieux conçus que j'ai jamais utilisés", dit l'un d'entre eux. "Les poignées d'haltères sont assez longues au centre pour les mains les plus larges, et les extrémités filetées laissent beaucoup de place pour d'autres poids si vous voulez aller au-delà de cet ensemble de base". Un autre haltérophile autoproclamé depuis de nombreuses années affirme "avec confiance que cet ensemble est exactement la qualité que vous vous attendez à trouver dans une vraie salle de musculation. Je ne pense pas qu'il y ait une meilleure offre sur Amazon si vous voulez un bon ensemble de poids pour la maison qui ne va pas coûter une fortune".

7. Haltère simple réglable en fonte

Prix : 149,99 EUR

Ce jeu d'haltère est vraiment une bonne option pour les amoureux de la musculation. Avec son air "old school" notamment.

On peut facilement identifier le poids qui est présent sur l'haltère. Avec ceci, vous pouvez muscler tout le corps, notamment le haut (pectoraux : développer couché et incliné ; épaule : développé militaire, élevation latérale ; bras : curl, kickback etc.).

Mais surtout, la livraison est effectuée avec un support. De ce fait, le rangement se fait bien plus facilement. C'est vraiment une superbe option ! profitez en.

8. Haltères réglables Ironmaster

Prix : 649,00 EUR

Vous souhaitez une paire d’haltère ajustable pouvant aller de 2,2 kg à 34 kg (5lbs à 75lbs) ? Alors vous êtes au bon endroit ! C’est une fourchette vraiment intéressante. D’autant plus que le modèle est prévu pour offrir une progression encore plus intéressante. En achetant des kits (abordables) vous pourrez soulever jusqu’à 54 ou 75 kilos par bras (haltère). Voilà de quoi progresser chaque semaine pendant toute une carrière de bodybuilder !

La qualité est inégalable, selon plusieurs de nos clients en ayant importé. Le support pour les ranger s’adapte aussi bien à un grand espace qu’à un modeste homegym (salle de sport à domicile). Il est fait pour vous rassurer quant à la sécurité lorsque vous n’êtes pas en train de vous entraîner. Les haltères sont équipés d'un système de verrouillage rapide qui permet de ne pas interrompre les séances d'entraînement, et vous pouvez même augmenter le poids de 2,5 kilos à la fois. C’est un bon format car plus on progresse moins on pourra rajouter de poids d’une séance à l’autre. Cette fourchette est donc très adaptée même pour les intermédiaires et avancés.

Les haltères et les poids sont fait(e)s en acier et en fer, et les poignées sont chromées. Comme vous avez pu le constater, aller jusqu’à 74 kilos n’est pas chose courante pour une haltère. On retrouve ce genre de poids dans les grandes salles de bodybuilding tel les GoldGym, mais pas dans la salle de quartier. Le support robuste est compact et prend beaucoup moins de place qu'un support d'haltères complet, ce qui vous aidera à garder votre salle de gym bien rangée. En plus, il est fait de manière à pouvoir ranger si nécessaire, des poids supplémentaires (si vous en achetez davantage).

La garantie à vie est un atout à ne pas négliger, qui devrait vous rassurer quant à la qualité. En effet, personne n’irait garantir à vie un produit qu’on sait défectueux. Ainsi, vous savez que vous pourrez vous entraîner toute votre vie tranquillement, en sécurité, tout en prenant un maximum de muscle.

9. Jeu d'haltères en vinyle Opti - 20kg

Prix : 24,99 £.

En choisissant ce modèle en vinyle opti, vous rentrerez à coup sûr dans votre budget. Malgré le faible prix, la qualité reste intéressante.

Si vous cherchez à renforcer et à tonifier votre corps, ces haltères vous aideront certainement dans votre démarche. Les poignées spinlock vous permettent d'ajouter et de retirer facilement des poids au fur et à mesure de votre progression.

La sélection des poids peut être augmentée de 1,25 kg seulement à la fois, ce qui permettra d'atteindre durablement l'objectif de force. Cet ensemble d'haltères vous permet d'obtenir un entraînement vraiment efficace pour tout le corps. Les poids et la poignée permettent un entraînement en pleine sécurité et assez simple.

L'haltère peut quand même atteindre 20kg, cela reste un poids sympathique surtout si vous avez un objectif de remise en forme.